Aprendiendo a amar

Programa Individual

Aprendiendo a Amar

Si quieres recuperar tu autoestima, aprender a poner límites, superar tus miedos y sentirte capaz de soltar una relación tóxica, y estás dispuesta a hacerte responsable de tu bienestar, este programa es para ti.

Quieres saber si

Este programa es para ti si ...

1

Estás en una relación en la que no te sientes bien, pero eres incapaz de dejarlo. No te gustan algunos aspectos de su forma de ser, no te gusta cómo te trata o sientes que el amor se terminó, pero sigues ahí. Unos días estás bien y crees que tiene solución, pero a los pocos días vuelve la misma sensación de malestar.

2

Sientes que tienes que luchar y esforzarte mucho para que la relación funcione. Sufres y te pasas horas pensando en qué hacer para que vaya mejor, para que os entendáis, para que no haya tantos conflictos. Has probado de todo, pero nada funciona y siguen siendo muchos los momentos en los que tú no eres feliz.

3

No te sientes respetada, valorada o importante para él. Sientes que das más de lo que recibes. Que no te cuida, que no te apoya, que se aprovecha de ti, que no te da lo que necesitas, incluso que te engaña. Y, a pesar de ello, no pones límites ni te haces respetar. No lo hiciste la primera vez y cada vez te resulta más difícil ponerte en valor.

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A veces dudas de ti, de lo que piensas, de lo que sientes y de lo que haces. No sabes si es que eres demasiado sensible o que te lo tomas todo muy a pecho. Cada vez confías menos en ti misma y en muchas ocasiones te sientes culpable de que la relación no funcione. Te sientes insegura y pequeñita y haces todo lo posible por evitar un conflicto.

5

Te dices que no estáis tan mal, que hay muchas parejas que están así, que podéis ir tirando, que también tiene muchas cosas buenas, que, por los hijos, que ya se solucionará… Pero en el fondo de ti misma sientes que te estás conformando con menos de lo que tú quieres en una relación.

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Llevas tiempo intentando que tu pareja cambie algo que para ti es importante, pero todo sigue igual. Ya sea porque no quiere o porque no puede, tú sigues sin sentirte bien con cómo es. Hay días en que crees que puedes aceptarle, pero al poco tiempo te vuelves a pillar a ti misma intentando que cambie.

7

En muchos momentos te olvidas de ti misma y sólo piensas en que el otro se sienta bien, en gustarle, en complacerle y en hacerle feliz. En no molestarle y en ser como a él le gusta que seas. Sientes que tienes que renunciar a ser tú misma para que la relación funcione.

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La comunicación no es buena. Hay temas de los que no puedes hablar con esa persona, a pesar de que son importantes para ti. Además, en muchos momentos no te atreves a expresar lo que piensas y lo que sientes, a pedir lo que necesitas y a decir lo que te molesta.

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Si piensas en cómo eras antes, no te reconoces. Te recuerdas mucho más viva, más alegre, más positiva, con más energía. Ahora estás triste, amargada, como viendo la vida pasar. Sientes que estás perdiendo el tiempo, que te estás perdiendo la vida, que ahí no puedes ser tú.

10

Te da pánico imaginarte sin esa persona a tu lado. Te da mucho miedo dejarle y arrepentirte, no conocer a nadie más o que él conozca a otra y cambie justo cuando tú le dejes. Crees que no puedes vivir sin él, que no vas a ser capaz de estar sola, que le necesitas para respirar, que sin él nada tendría sentido.

¡Eso no es amor! ¡Es dependencia emocional!

NECESITAS ABRIR LOS OJOS PARA RECUPERARTE A TI MISMA, IGUAL QUE YO LO NECESITABA CUANDO ESTABA EN TU SITUACIÓN

Soy Susana Rodríguez

Coach y Terapeuta emocional

He pasado por lo mismo y sé lo difícil que es. Por eso he creado este programa, con el que ayudo a mujeres en la misma situación que tú.

Conmigo aprenderás a recuperar tu autoestima y tu confianza para que así te sientas libre de elegir lo mejor para ti. Empezarás a valorarte, pondrás límites y te sentirás capaz de expresar lo que piensas, lo que sientes y lo que necesitas en cada momento.

Entenderás qué te ha llevado a quedarte enganchada en una relación en la que no eres feliz y aprenderás de ello para que no se repita. Superarás tus miedos y te sentirás fuerte, segura e independiente para alejarte de quien no te haga feliz.

Cuando termines el programa tendrás muy claro cómo tiene que ser la persona con la que compartas tu vida y te convertirás en la mujer que necesitas ser para disfrutar de la relación de pareja que tú quieres y te mereces. Saldrás fortalecida y te sentirás alegre, tranquila e ilusionada contigo misma y con tu vida.

El programa se desarrolla en 4 fases

Despertar mi conciencia

Poner nombre y significado a los patrones disfuncionales de conducta en mis relaciones.
Substituir creencias limitantes por otras potenciadoras en lo relacionado al amor y la pareja.
Comprender que es la dependencia emocional y porque la sufro.
Poner la mirada en mi interior y reconocer desde donde me he relacionado con mis parejas.
Cerrar capítulos y trascender el dolor de las relaciones pasadas.

Sanar a mi niña interior

Identificar las heridas emocionales de mi infancia.
Reconocer las carencias afectivas, abandono, falta de reconocimiento…
Sanar a mi niña interior, cuidándola y aportándole todo lo que necesita desde la adulta que soy hoy.
Conectar con la compasión y el perdón para liberarme de esa carga que me ha condicionado durante mucho tiempo.
Emprender el camino de vuelta a mi para recuperar mi poder personal.

Conectar con mi esencia

Reconstruir mi autoestima y mi amor propio.
Autoconocimiento para conectar con mi esencia y mi autenticidad.
Aceptación de mis sombras y mis partes vulnerables.
Aprender a priorizarme desde el amor hacia mí misma.
Recuperar mi poder personal, sintiéndome independiente, segura, fuerte y merecedora.

Mi mejor versión

Inteligencia emocional. Aprendo a identificar y gestionar mis emociones.
Autoconocimiento a un nivel profundo para aprender a escucharme y a elegir desde el amor consciente.
Integro mi aprendizaje para crear relaciones sanas que fluyan con facilidad.
Conecto con mis prioridades y mis valores y construyo mis relaciones desde esa base.
Entiendo que la felicidad reside en mi interior y que lo único que necesito es tener una relación estable conmigo misma.

Qué incluye el programa

Aquí tienes un detalle de los puntos importantes

Sesiones individuales de 1 hora

Sesiones online o presenciales, para que puedas expresar lo que sientes con total libertad y profundidad.

Seguimiento entre sesiones

Apoyo y acompañamiento entre sesiones, en el que podrás contactar conmigo cuando lo necesites y te sea más fácil el proceso.

Proceso evolutivo de 4 meses

Un programa adaptado a ti, a tu momento y a tus necesidades, porque cada persona es única, especial y diferente. Por eso tu proceso será justo lo que tú necesitas.

Herramientas y material teórico

Ejercicios que después de cada sesión prepararé especialmente para ti y que servirán para comprender lo que te ocurre.

Planes de acción personalizados

Para que pongas en práctica durante el proceso y generes nuevos hábitos que te ayuden a recuperar tu autoestima y el amor a ti misma.

Material disponible para siempre

Podrás acceder a él siempre que lo necesites y disponer de los ejercicios y de todo el proceso.

¿Sabes que tu nivel de autoestima es lo que condiciona cómo te sientes, lo que consigues en tu vida y como son tus relaciones con los demás?

Si ya no estas dispuesta a perder más tiempo, y quieres hacerte a ti misma el mejor regalo que te hayan hecho en tu vida, ESTE PROGRAMA ES PARA TI

Con este programa conseguirás...

Fortalecer tu autoestima y sentirte libre para estar con quien de verdad te hace feliz y alejarte si no es así. Escucharte, valorarte y sentirte capaz de elegir lo mejor para ti. Coger las riendas de tu vida y darte permiso para ser feliz.

Confiar en ti y sentirte fuerte e independiente para resolver y superar lo que sea que venga. Sentirte poderosa y valiente para ser la protagonista de la vida que quieres y mereces.

Conocerte a un nivel profundo para tomar conciencia de lo que te ha llevado a engancharte a una relación tóxica. Integrar ese aprendizaje para crear relaciones sanas que fluyan con facilidad.

Ganarás seguridad en ti y en tu manera de comunicarte, decir lo que piensas, lo que quieres y lo que necesitas desde la tranquilidad. Sentir que puedes expresarte con total libertad.

Aprenderás a quererte, a respetarte, a valorarte y a tratarte como lo más valioso de tu vida. Sentirte bien contigo misma sin depender de los demás.

¿Qué cómo sé que conseguirás todo esto?

Porque yo he pasado por lo mismo que tú. Sí, he tenido dos relaciones tóxicas. De la primera no aprendí lo que la vida quería enseñarme y tuvo que venir una segunda para que me enterara bien. Pero ha merecido la pena, sin duda.

Gracias a eso decidí formarme como Coach experta en Dependencia Emocional para ayudar a mujeres que estuvieran pasando por lo mismo. Tengo muy claro cómo salir de una relación así y la importancia de fortalecer tu autoestima y de llevarte un aprendizaje para que no se repita. He ayudado a mujeres que estaban en la misma situación que tú y estoy segura de que, si quieres y te comprometes, tú también puedes salir fortalecida.

¿LISTA PARA QUERERTE, LIBERARTE Y SALIR FORTALECIDA DE UNA RELACIÓN EN LA QUE NO ERES FELIZ?

Te invito a una primera sesión de valoración en la que te contaré cómo puedo ayudarte.

Susana, mi proceso de coaching me está ayudando muchísimo en un momento muy difícil de mi vida. Siento muchísima empatía y calidez. Y me haces las preguntas perfectas para pensar y darme cuenta de lo que ocurre. Lo recomiendo sin dudarlo. Muchas gracias.

Irene

Hola Susana,
Quería agradecerte el proceso y los resultados que he logrado en tus sesiones. He conseguido construir mi autoestima. Ahora me siento fuerte, me quiero, me priorizo, me valoro y me respeto. He logrado comprender cosas que por mí misma no era capaz. Me siento orgullosa y feliz y debo decirte que sin tu ayuda no lo habría conseguido. Me ha encantado conocerte y compartir contigo todo lo que necesitaba expresar, para poder hacer los cambios necesarios en mi persona. Has hecho un buen trabajo. Muchas gracias Susana.

Irene

No puedo estar más agradecida por haberme encontrado contigo Susana. A veces llegamos a un punto que necesitamos ayuda y este fue mi caso. Volvería una y otra vez a contar contigo. La conexión, el vínculo y la facilidad para abrirme ha sido fundamental para mí y gracias a tu ayuda he podido reconstruir mi camino. Me has ayudado a alcanza el objetivo que me planteé en mi primera sesión y no puedo estar más orgullosa de ello. Eres una persona muy cercana y transmites total confianza. Lo recomiendo a cualquiera que esté en un momento complicado. Muchas gracias Susana.

Sandra

Hola Susana,
Quería transmitirte mi agradecimiento por haberme ayudado tanto a trabajar mi dependencia emocional que aún arrastraba y a la vez subir mi autoestima queriéndome más cada día que pasa. Infinitas gracias por hacer que me diera cuenta de manera consciente donde estaba puesta mi mirada y enfocarme en mí. Voy a seguir en este camino y si en algún momento me falta dirección, se donde encontrar la brújula que me guie de nuevo a mi camino (haré toc-toc en tu puerta). Gracias, gracias, gracias.

Ingrid

Susana, quiero agradecerte el proceso de coaching que has hecho conmigo. Durante todo este tiempo has conseguido animarme y he logrado confiar en mí y seguir luchando para alcanzar mi objetivo. Aunque ha habido altibajos lograbas encaminarme, siendo tu ayuda imprescindible para llenarme de energía y positividad. Tu conocimiento y experiencia viviendo procesos parecidos me has ayudado a superar los obstáculos que he ido encontrando. Muchas gracias por todo.

Yolanda

Quería agradecerte la oportunidad de conocerte como profesional y persona. Tu ayuda fue un regalo del cielo y la verdad es que estoy super agradecida y contenta. Agradezco tu calidez y el implicarte tanto, para mí ha sido más que una terapia, ha sido como estar con una amiga que ni cuestionaba ni juzgaba… ¡Eres maravillosa! Muchas gracias.

Clara

Precio de mis sesiones individuales

Tras la primera sesión podrás elegir con que oferta continuar.

60€

Sesiones Individuales

Preguntas frecuentes

respuestas a las preguntas

El momento para empezar un proceso terapéutico, es cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos, no somos capaces de resolver nuestros problemas y las emociones desagradables nos limitan.

Para recuperar nuestra estabilidad emocional e identificar esas situaciones que nos están condicionando de manera negativa, el acompañamiento de un profesional puede ser sin duda, el mejor recurso.

La primera sesión es la exploratoria, en la que vamos a crear una sintonía para que te sientas cómoda, tranquila y expreses todo lo que necesites para empezar tu proceso de sanación.

Será un espacio de escucha activa libre de juicios en el que identificaremos que situaciones son las que debemos mejorar y cambiar.

A partir de este primer paso, emprenderemos un camino que te conduzca a tus objetivos y a recuperar tu bienestar emocional.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.

Las sesiones se realizan online (vía Zoom) o presenciales en Girona.

El número de sesiones va en función de cada persona y caso. El proceso es personalizado y el progreso no es lineal.

Empezaremos con sesiones semanales y según vayas avanzando con tus objetivos espaciaremos las sesiones según tus necesidades.

Los cambios o cancelaciones se deberán hacer con un mínimo de 24 horas de antelación, sino se tendrá que abonar el precio de la sesión.

El precio de la primera sesión tiene un coste reducido de 50€.

Después tendrás la opción de escoger entre dos ofertas:

Sesión individual 70€.
Bono de 4 sesiones 220€ (55€/sesión).

El pago de la sesión online se efectúa antes de iniciarla, pudiendo hacerse por Bizum o transferencia bancaria.

El pago del bono se efectúa en una sola cuota en la primera sesión, con la misma modalidad que la sesión individual.